הבעל שם טוב לימד: "במקום שבו מחשבתו של אדם נמצאת – שם הוא נמצא כולו".
אם המחשבה שלי נמצאת ב"בעלי הוא אגואיסט", אז אני באמת חיה עם אגואיסט.
אני אראה רק את המעשים שמאוששים את התיאוריה הזו, ואפספס את כל רגעי החסד.
ב-CBT אנחנו קוראים לזה הטיית אישור (Confirmation Bias).
המוח שלנו הוא עורך דין מצוין שיודע להביא הוכחות לכל מה שנחליט להאמין בו.
איך יוצאים מהלופ? מאמנים את המוח לחפש את הטוב.
וזה אימון לכל דבר, כמו חדר כושר.
תרגיל מעשי: יומן הכרת הטוב הזוגי במשך שבוע, נסו את התרגיל הבא:
בכל ערב, כתבו לעצמכם (או שתפו את בן הזוג) דבר אחד טוב שהוא עשה היום.
זה יכול להיות דבר קטן: "תודה שהכנת קפה", "תודה שחייכת אליי כשנכנסתי".
כשאנחנו מכריחים את המוח לחפש את הטוב, אנחנו משנים את המסננים.
פתאום אנחנו רואים זוגיות אחרת לגמרי.
זו לא נאיביות, זו בחירה מודעת להאיר את הנפש האלוקית של בן הזוג.
